Idag åkte jag, glad i hågen och inget ont anande om vad som komma skall, ned till Sportlife Almedal för att köra helgen andra långa och hårda träningspass. Sagt och gjort. Struttar in på gymmet vid 09:30, springer intervaller i 25 minuter och gör mig sedan beredd på att gå och köra lite squats och …
Kategorilista: Träning & kost
Här kan ni följa min träning :)
Okt 21
Godaste smoothien
Jag lovar, jag är mätt. Nog för att jag säkerligen skulle kunna äta mera, men mätt det är jag allt När jag kom hem från träningen mixade jag en frusen banan, 2 dl mjölk, 1 dl chokladcasein, frusna mangobitar och frusna hallon + lite cocosflingor. Galet gott! Som glass, fast lite godare
Okt 01
Det känns lite här och där
Kroppen gör sig påmind efter dubbla träningspass. Förstår dock inte varför jag envisas med att åka till Sportlife domkyrkan efter jobbet, det är ju tusan kö till allt. Vet ni något folktomt gym, säg till! Nu har jag plockat här hemma så nu ska jag mysa med min karl. Träning imorgon igen, sedan jobb och …
Sep 28
SM i BJJ 2012, Västerås
SM i BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu) går av stapeln i Västerås i år och både Goran och Oskar är anmälda för att få vara med och slåss om guldet. Givetvis hoppas jag ju på att Goran kammar hem hela skiten men blir även lite glad om Oskar vinner. Bilder kommer givetvis att komma löpande i bloggen, …
Sep 21
Gymmat utomhus i asien
Till min oerhörda glädje fann vi ett gym precis när vi steg av båten i asien. Helt fantastiskt kul att även ha testat gym där.
Sep 18
Bra val, Jennifer!
Sjukt bra. Smidigt. Jag menar, SÄTT DIG SÅKLART PÅ BUSSENS SÄMSTA PLATS OCH AGERA SEN SÅ JÄVLA SVENSKT ATT DU INTE KAN BYTA PLATS TROTS ATT DET FINNS MASSA LEDIGA. någon luktar sådär mycket cigg också, seriöst, röker folk fortfarande? Det känns så 90tal. Känns änna förlegat… I vilket fall är jag på väg till …
Sep 17
Vad har du för mål?
Jag har funderat länge på att sätta upp konkreta och tydliga delmål och mål med min träning men det blir aldrig av. Att bli snyggare är ju givet ett stående mål men vad är snyggt? Strong is the new skinny säger dem och jag kan inte annat än att hålla med. Jag har kört nio …
Sep 16
Helrenovering
Efter en god natts sömn, frukost, städa, träna 2 timmar (!! gick sjukt bra) och en dusch tätt följt av hårinpackning, ansiktsmask och krämer hit och dit känner jag mig nu som en ny människa. Ska ta en sväng på Allum och se om jag kan hitta mig någon bikini inför utlandsresan med jobbet i …
Sep 15
Förstår onekligen inte…
… hur jag skall kunna träna nu? Jag som brukar träna på tom mage. Orkade inte ens äta upp all kvargen, haha. Man blir rätt mätt på: Aminosyror Ett glas vatten 2 kokta ägg 250 gram lättkvarg Hallon Pumpakärnor och solroskärnor Nu ska jag packa min träningväska och bege mig till Sportlife Alingsås, hör och …
Sep 13
Lyxmat a la Jennifer
250 gram mini-keso med paprika-krydda En halv röd paprika En bit gurka En halv burk majs Två kokta ägg 100 gram kalkon Oerhört gott!! Dessutom nyttigt Ligger just nu och fläker ut mig i soffan medan jag väntar på att tvättmaskinen ska bli klar. Goran the hunk har även denna veckan flytt landet och lämnat …
Sep 12
2 träningspass senare…
Jag har börjat med ett nytt upplägg på morgonträningen. Idag såg det t.ex ut såhär: Löpbandet 25 min (5 min rask gång, 10 min jogging, 3 min gång, 2 min gå riktigt brant, 3 min gång och 2 min springa) Chins (3×12) Frivändningar (3×12) Trappmaskin (5 min) Superset med triceps (3×12… superset = 12 drag …
Sep 10
Går man upp strax efter fem på morgonen…
.. Är man tusan inte pigg på kvällen. Har redan placerat min ömma sälfigur (det är sån jag känner mig just nu) i sängen. Imorse blev det ett rygg- och tricepspass, och imorgon tänkte jag köra lite mer helkropp och cardio. Kanske passa på att göra burpees när det ändå är tomt på gymmet jag …
Sep 09
Glad tjej med trötta ben åker och hämtar sin hunk
Nu är klockan slagen! Time to bring my baby back to home! Ben-passet på Sportlife gick kanon, svettades som en gris så något bra måste jag ju gjort Hittade en maskin som tränar vaderna jag inte testat innan, den satt där den skulle, om man säger så. Blev bara ben idag, ingen mage eller cardio …
Sep 09
Bättra på benmuskulaturen
Började morgonen med att städa det sista, vika tvätt, göra en nyttig cheesecake med kaffe-smak, äta frukost och nu fortsätter jag in på förmiddagen med att bättra på benen lite! Ska ner och köra lite squats och utfall på Sportlife Partille, tänkte jag, sedan är det dags att hämta min hunk på Landvetter.
Sep 08
Ni kan ju gissa vad jag roar mig med just nu
Troligen kan även den mest idiotiske människan på denna jord räkna ut vad jag gör när man ser bilden nedan. Eftersom min hunk fortfarande befinner sig i utlandet passar jag på att lägga en ansiktsmask, äta naturgodis och kolla på körslaget. Jag anser att jag är värd naturgodis idag, och popcorn givetvis, med tanke på …