Jag har börjat med ett nytt upplägg på morgonträningen. Idag såg det t.ex ut såhär:
- Löpbandet 25 min (5 min rask gång, 10 min jogging, 3 min gång, 2 min gå riktigt brant, 3 min gång och 2 min springa)
- Chins (3×12)
- Frivändningar (3×12)
- Trappmaskin (5 min)
- Superset med triceps (3×12… superset = 12 drag ovanför huvudet och sedan 12 pressar nedåt…)
- 5 min roddmaskin
- 30 armhävningar
Det håller pulsen uppe och jag svettas som en ost i solen. Är riktigt trött när jag går därifrån också, så upplägget känns okej. Kommer fortsätta med det och se hur det känns.
Körde ett pass till på kvällen nu, CX Worx och 20 min cardio. Skulle kört mer cardio men eftersom det var kö till alla löpband gav jag upp… >.<