Idag när jag kom hem rörde jag ned följande ingredienser i en bunke: 0,75 dl casein (choklad almond-smak, från Body Science, kan köpas här) 0,75 dl proteinpulver (chokladsmak, även det från Body Science) 0,5 dl diet fuel (blåbärssmak, också från Body Science) 1 dl lätt-kvarg 1 ägg 1 dl mjölk 1 välhackat äpple Lite kanel …
Kategorilista: Träning & kost
Här kan ni följa min träning :)
Aug 05
Mer effektiv hade nog inte gått
Jag vet inte riktigt vad ni har ägnat denna söndagen åt, men jag har i alla fall hunnit med att bocka av en hel del. Just den 5e varje månad kommer jag hålla mig sysselsatt för att inte behöva tänka och fundera, det är en speciell dag men på ett negativt sätt, dessvärre. Och eftersom …
Aug 05
Morgonpromenad i Alingsås
Hat gått en morgonpromenad och rastat Carro och viggo. Nu sitter jag i carros kök och ser på när hon gör frukost till mig. Mycket bra! det är lite som att vara på hotell Snart blir det Sportlife Alingsås igen!
Aug 04
Inte konstigt att jag blev trött
Tyckte det kändes lite långt… Det var jag, nöd och näppe som tog sig runt! Nu åker jag till Alingsås för ett träningspass med Effe, sedan blir det grillning med Carro hos Jossan
Aug 03
Shake it!
Yes, shake it like Sportlife! Givetvis glömde jag min shaker i kylskåpet på Xenit, så jag fick helt enkelt köpa mig en proteinshake på Sportlife. Givetvis när de blandar och mixar min shake får jag syn på något illrosa! Månadens vara på Sportlife är just nu deras smartshake, gissa om jag blev glad? 30 riksdaler …
Aug 03
Jag kan varken sitta eller harkla
När jag sätter ned ändalykten gör sig träningsvärken onekligen till känna. När jag ställer mig upp gör sig träningsvärken onekligen till känna. När jag går gör sig träningsvärken onekligen till känna. Nåväl, ni fattar vart jag vill komma? Träningsvärken i ändalykten gör sig till känna nästan vad jag än gör – och gött är det. …
Aug 02
Dagens andra träningspass – Check
Imorse tog jag mig ut i det fria i en timma och nu efter jobbet lyckades jag avverka en timma på gymmet medan det fullkomligen ösregnade och åskade som bara den utanför. Lite mysigt att stå och spänna musklerna framför spegeln medan det blixtrade och mullrade. Hann med att träna ryggen, magen och en del …
Aug 02
Vi är på gång!
Dag två + Träning ett = klart! Blev nästan åtta km pw/jogg på sextio min. Detta var första power walken på över en månad. Mina ben strejkade ju som aldrig förr, men nu kändes de bra igen! Det har varit jobbigt både psykiskt och fysiskt att inte kunna vara ute och köra cardio så detta …
Aug 01
Enkelt och gott
Eftersom jag överdoserat Mini-keso i snart två år ska jag börja variera mig lite och faktiskt äta kvarg igen Idag till mellanmål blev det en halv burk kvarg 1%, 1 dl hallon och blåbär och lite av en salladsmix från GoGreen innehållandes solrosfrön, pumpakärnor och cashewnötter. Mucho gott! Och nyttigt. Idag är dag 1 av …
Jul 30
Jag är tillsammans med en kampsportande konstnär!
Idag efter jobbet tog jag och brände förbi Posten så jag kunde hämta ut mitt paket. I detta paket befann där sig bland annat fyra stycken anti-glidskärbrädor och fyra stycken alldeles förträffligt snygga och färggranna knivar! Jag gillar färg och jag gillar sånt som sticker ut, därför passar dem mig ypperligt! Min käre kampsportande hunk …
Jul 28
Kommer inte på någon bra rubrik
Gissa vad jag gör? Japp, ballehäng.. Utan sol. Annat var det igår kväll när vi låg ute under en klarblå himmel. Idag blir det lunch på stan, sedan flänga omkring och fördriva tid tills det är dags för trubadur på the dubliners. Jag mår bättre idag men inte bra än, men kan iaf prata relativt …
Jul 23
Ynklig och vek!
Jag är så ynklig att jag inte ens är säker på att jag stavat rätt på ynklig. Yngklig? Äh, jag skyller på att jag inget ser eftersom jag ärvt den otroliga egenskap av min käre far att vid varje förkylning så börjar ögonen rinna. Jag har en röst som låter som en alkis som sedan …
Jul 19
Nu vill jag ha höst!
Nä, eftersom Sverige inte ids bjuda på någon sommarkänsla överhuvudtaget längtar jag nu till hösten! Så ge mig lite kyla, tjockare kläder, ett kost- och träningsschema som heter duga och lite färgglada träd så kommer allting bli kanoners! Det är även till hösten det blir av att jag tar lite semester ihop med min hunk. …