Röststyrningen häftigaste nyheten i Iphone 4S | Nyheter | Aftonbladet.
Var det allt?…
Godnatt säger jag!
Okt 04
Träning, kost och motivation
Jag följer Philip Lailanis blogg, tycker den är intressant, ger mycket tips och ja, jag är väl en bloggtönt helt enkelt 
Han har några gånger i veckan några olika gästbloggare. Häromdagen gästbloggade en tjej vid namn Danielle hos honom, om snabb och effektiv viktminskning. Och jag gillade verkligen det hon skrev. ”Är man sjuk för att man tränar och äter hälsosamt?”, heter det, och ni kan läsa hela inlägget här.
”Ibland tror jag att folk överskattar den såkallade smalhetsen. Vi har aldrig varit fetare! Ätstörningar är psykiska sjukdomar och drabbar uppenbarligen inte alla som läser en gå ner i vikt-löpsedel eller en blogg om kost och träning. När varannan vuxen svensk är överviktig, ska vi låta bli att prata kost och träning då?”
…
”Vad tycker ni om det här? Borde vi sluta snacka kost och vikt när fler och fler blir sjuka (och ibland dör) av sin övervikt? Borde en människa som väljer en aktiv, hälsosam livsstil bli ifrågasatt för den? När blir träning och kost extremt?”
Det hon skriver tåls definitivt att tänkas på. Nä, nu är min uppladdning klar så nu sticker i varje fall jag till Sportlife! Det är ju inte annat än att såna här bilder ger mig motivation:
Inte illa!
I like
Okt 04
Alingsås Tidning – Handgranat vållade dramatik på Nyebro
Alingsås Tidning – Handgranat vållade dramatik på Nyebro.
Detta var i varje fall en lite mer spännande nyhet än när de skrev om att världens största mjölkbord flyttades… ^^
Okt 04
Uppladdning
Nu är det uppladdning inför träning.
Lättkvarg med linfrön, solrosfrõn och blåbär/hallon-blandning.. 
och kaffe o bra musik 
Okt 04
Goodmorgon
Tisdag, min tröttdag idag alltså, men även kabelbullens dag! Haha. Och imon blir det ett Frida-besök och på torsdag har jag namnsdag.
Händelserik vecka på fredag är det aw och ev stand-up, och på lördag är det nrj experience och kalas för Cicci. Eller Skåne.
Klona mig, någon?
Okt 03
Gick änna inget vidare
Var lite för trött i kroppen idag för att köra ett hårt pass på Sportlife. Sov alldeles för lite i natt också, var så pigg efter träningen igår, och alla vet väl att man måste sova bra för att kunna träna grymt bra?
Orkade bara med 30 min cardio och ca 30 min gym.
Ska ta en dusch nu, sen bara vara. Gå och lägga mig tidigt idag…
Okt 02
Motivation
Ska fixa en kategori här på bloggen, med motivation till tusen. Både bilder och text. Jupp.
Ska även skriva ut bilder på mig när jag var som smalast och sätta upp som motivation, så man liksom inte glömmer. Yaay!
Men vill inte börja pilla med det idag, för då kommer jag bli sittandes länge länge. Bättre att spela lite lugn musik, plocka iordning och försöka koppla av. Börjar kl 07 imorgon!
Gonatt och puss på er
Okt 02
Effe knows what I like…
Effe skickade en låt till mig förut, det märks att karln känner mig och min musiksmak Kan ta mig tusan inte sluta lyssna på den, den ger mig energi och motivation! Thanks babe!
Anjulie – Brand new bitch!
Okt 02
Och jag som tänkte skippa träningen idag…
… för att jag var så trött.
Well, imorse satte jag inte alarmet på mobilen (brukar ju alltid ha det annars, eller jo, jag satte det faktiskt på kl 10 IFALL jag mot förmodan skulle sova så länge), vaknade dock av mig själv vid 08:20 och gick upp då någongång också. Drog igång kaffebryggaren, la mig i soffan och glodde på nyhetsmorgon. Drack mitt kaffe och åt min keso. Läste min bok.
Kände mig inte alls på g, samtidigt som jag var ruskigt rastlös. En blandning mellan bra och dåligt humör och en rastlöshet som spred sig enda ut i fingertopparna.
Åkte in till stan, mötte upp Jossan och Cicci, drack kaffe och åt muffins. Mötte upp Egge som ville ha med mig som smakråd när han köpte en snygg skinnjacka som fick honom att se ut som värsta badboyen, satt riktigt snyggt på honom. Pratade även med Carro en stund.
Fortfarande jättetrött. Jaha. Åkte till maxi, köpte keso och naturgodis (jaaa jag måste sluta med det), åkte hem, åt mitt naturgodis och läste ur boken. Fortfarande trött och ganska irriterad.
Käkade lite sallad och en bit falukorv, vilade i en timma och SEN JÄVLARIMIG stack jag till Sportlife.
Och körde skiten ur mig själv, haha. Så jävla gött, blev tamigfan mer än 2 h förbränning!
Startade med 45 minuter på crosstrainern, sedan 15 minuter på bandet. Hoppade sedan upp på crosstrainern igen och körde 30 minuter till. När jag var klar med det var klockan ett par minuter efter 20 och jag kom på att Gustafsson 3 tr gick på tv4! Bytte då till bandet och pluggade in hörlurarna och tittade på serien! Himla roligt faktiskt, gick med lutning under hela tiden.
Så summa summarum:
- 45 min crosstrainer
- 15 min band med lutning
- 30 min crosstrainer
- 30 min band med lutning
Känns jävligt gött, speciellt med tanke på att jag faktiskt tänkte hoppa över träningen! Har nog aldrig kört så mycket förbränning på en och samma gång. TUMMEN UPP!
Okt 02
Jag är lite vilsen…
…när jag inte tränar på helg-förmiddagarna. Haha. Vad gör man liksom? Legat i soffan nu, druckit kaffe, ätit keso med banan, pratat med Singen och kikar lite halvt på nyhetsmorgon. Slog dock över till MTV, och första låten är en från Pitbull. Himla bra.
Kanske ska ta tag i mitt liv nu, göra något vettigt. Typ.. läsa. Eller dra igång en maskin med tvätt.
Okt 01
Underbara träningspass! Underbara väder!
Blev ett riktigt bra och effektivt träningspass på Sportlife idag.
Började med 20 minuter uppvärmning på crosstrainer. Oftast när jag springer på den så rullar det på i tre olika lägen, beroende lite på vilken level jag har. T.ex level 7 som jag oftast kör, så kör man på motstånd 25 i två minuter, sedan motstånd 30 i en minut, motstånd 25 i två minuter igen tätt följt av motstånd 40 i två minuter.
Och när det är motstånd 40 (eller motstånd 35 som är på level 6 som jag körde idag) så brukar jag springa fort. Verkligen få upp pulsen, känna hur svetten droppar ned i ögonen och samtidigt koncentrera sig på andningen. Man klarar så mycket mer än vad man tror. Jag står också alltid på crosstrainer UTAN tv. Tycker att den stör rätt mycket, samt att man hamnar ganska nära skärmen vilket är irriterande
Så idag blev det 20 minuter på crosstrainer tätt följt av 30 minuter Cx Worx, ett riktigt effektivt pass som tränar bålen (mage, rygg och rumpa), sedan 2 x 30 minuter till på Crosstrainer. Skulle köra i ett, men blev så galet kissnödig av all vätska jag tryckte i mig, haha.
Kände mig stark och pigg under hela passet. Så jäkla skönt! Känns good to be back och kan inte förstå hur jag har kunnat motstå crosstrainer på så lång tid, men det kanske var bra med ett litet break ifrån den
Har märkt under denna veckan att jag tappat i vikt, det första jag märker det på är mina händer, tumringen börjar glappa och att mina knän börjar se knotiga ut, haha! Märkte det också på mitt mobilfodral som jag sätter fast på armen, den vill liksom åka ned och jag kan inte dra åt den mer. Hmmpppff. Men det är ju bara positivt
Okt 01
Laddar inför långkörare
Halvligger (eller halvsitter?) i soffan med en kopp kaffe, MTV Breakfastclub på tv, en skål med mini-keso, banan och ananas och lite tända ljus. Känns som en bra uppladdning inför långkörare på gymmet. Blir bland annat CX Worx med systeryster och Jossan.
Vad ska ni hitta på?
Läste ett sånt jävla bra blogginlägg förut, som jag ska dela med mig av, men inte förens jag kommit hem från Sportlife.
Dúne – Heiress of Valentina (Alesso Remix)
Sep 30
Idol-kväll med Jossan och Cocos…
… och lite fredagsmys i form av kalorier och kolhydrater
Mötte upp Jossan direkt efter jobbet, inhandlade diverse mat och fredagsonyttigheter på Maxi, lagade mat, åt oss mycket mätta, gick en promenad och när vi kom tillbaka var det alldeles lagom för att slå ner rumporna i soffan och givetvis titta på Idol
Men nu är jag så trött så hälften vore nog, haha, sov alldeles för lite i natt, tog en energibrustablett liiiiite för sent… 
Imorgon ska jag möta upp syrran på Sportlife, det ska bli trevligt. Crosstrainer och Cx Worx står på menyn.
Sep 29
Nu blir det sängen!
Efter en dag med promenader, Storken-besök, hundtrimning, städning, tvättning, hemmaplock, hårt träningspass och idol så blir det nu sängen ihop med någon av mina nyinköpta böcker.
Har även hunnit med att oroa mig för Singen som var inne på sin sista operation, men den gick bra som tur var<3 Har också lagt en beställning till Herbalife och lite sånt däringa.
Varit en bra vardagshelg för min del.
Godnatt på er=)
Puss
FireJennifer
This blogg was styled by:
