Blev ett riktigt bra och effektivt träningspass på Sportlife idag.
Började med 20 minuter uppvärmning på crosstrainer. Oftast när jag springer på den så rullar det på i tre olika lägen, beroende lite på vilken level jag har. T.ex level 7 som jag oftast kör, så kör man på motstånd 25 i två minuter, sedan motstånd 30 i en minut, motstånd 25 i två minuter igen tätt följt av motstånd 40 i två minuter.
Och när det är motstånd 40 (eller motstånd 35 som är på level 6 som jag körde idag) så brukar jag springa fort. Verkligen få upp pulsen, känna hur svetten droppar ned i ögonen och samtidigt koncentrera sig på andningen. Man klarar så mycket mer än vad man tror. Jag står också alltid på crosstrainer UTAN tv. Tycker att den stör rätt mycket, samt att man hamnar ganska nära skärmen vilket är irriterande 
Så idag blev det 20 minuter på crosstrainer tätt följt av 30 minuter Cx Worx, ett riktigt effektivt pass som tränar bålen (mage, rygg och rumpa), sedan 2 x 30 minuter till på Crosstrainer. Skulle köra i ett, men blev så galet kissnödig av all vätska jag tryckte i mig, haha.
Kände mig stark och pigg under hela passet. Så jäkla skönt! Känns good to be back och kan inte förstå hur jag har kunnat motstå crosstrainer på så lång tid, men det kanske var bra med ett litet break ifrån den
Har märkt under denna veckan att jag tappat i vikt, det första jag märker det på är mina händer, tumringen börjar glappa och att mina knän börjar se knotiga ut, haha! Märkte det också på mitt mobilfodral som jag sätter fast på armen, den vill liksom åka ned och jag kan inte dra åt den mer. Hmmpppff. Men det är ju bara positivt