Roll Deep – Good times, S-core och BodyPump

Cyklade iväg mot Sportlife för ett s-corepass innan Bodypumpen. Har inte varit på G alls på träningarna på ca 14 dagar, det har verkligen gått uselt men idag, idag då jävlar! Gick grymt bra på båda passen. S-core är ju som jag nämnt innan ett 30 minuters pass som tränar just bålen. Alltså rygg, mage och lite lite ben och balans. Denna veckan var det release av s-core 27, och uppvärmningslåten är så jävla jävla jävla bra helt enkelt. Roll Deep – Good times (radio edit) kör de som uppvärmning, och här har ni den:

S-corepasset gick bra, och jag tog ut mig rejält. Grät nästan på ena rygglåten, fick skrynkla ihop hela ansiktet och försöka andas för att inte avlida, men det är ju då det tar! Haha. Gött var det. Bodypumpen var också grymt, hade på mina vanliga vikter igen, la till och med på lite extra vikt på vissa låtar. Har äntligen kunnat öka i vikt på bröst-låten. Även triceps och biceps kunde jag öka på. Det är sån kick att se resultat och framförallt att ta ut sig så totalt. Det var precis så att jag behärskade cykla hem, hehe. Bodypumpen har givetvis också grym musik, en av de bättre låtarna är ju bicepslåten, Shinedown – diamonds eyes (boom-lay boom-lay boom).

Så nu försöker jag slappna av lite, äter sallad med pasta och kyckling, samt några skivor galia-melon och dricker bubbelvatten med smak av granatäpple. Hur bra som helst helt enkelt.

Salladen slängde jag och Effe ihop igår när  vi skulle se på film. Det är kycklingfilé, fullkornspasta (fusili), isbergssallad, rödlös, gul och röd paprika, gurka och tomater. Så enkelt och så gott. Har även toppat med några krutonger och lite lätt dressing, thousand island.