Fortsätt läsa »]]> Trots att detta året var mindre antal träningspass på gymmet än 2012 och 2013 så känner jag mig nöjd. Har blivit starkare i bålen och mer rörlig och det var ett av mina nyårslöften under 2014. Att det sedan är en lång väg kvar är en annan femma! Får heller inte glömma bort att flera av träningspassen har skett utomhus i löparspåret eller på gymmet på jobbet – och de syns ju inte här. Och alla långpromenader med min lilla gosse Gizmo, givetvis!

Får se om statistiken får sin topp 2015!

Antal pass 2012: 197 st, antal pass 2013: 206 stycken!

2014 träningspass

Fortsätt läsa »]]> What a day… Eftersom lägenheten var storstädat och i toppskick efter gårdagen så hade jag hela dagen fri. När klockan ringde så gick jag upp efter lite dividerande med mig själv om att huvudvärken kommer att försvinna, allt blir bättre bara jag går upp och UPP MED DIG LATMASK så gick jag helt sonika upp och slängde in en tvätt, hoppade i träningskläderna och brände bort 700 kcal på Crosstrainern. Hem, duscha, fixa tvätten och sedan tog jag en promenad i solskenet in till Nordstan och Femmanhuset.

Vandrade runt relativt planlöst och förbarmade mig över allt jävla folk överallt. Såg att Cassels hade 40% rabatt på alla ordinariepriser, så då gick jag ronden där inne och fick med mig en topp och en tröja för 250 riksdaler, eller hur lite jag nu gav. Nästan som på Ullared

Shopping

Mötte sedan upp Mr Blackwell och diskuterade lite affärshemligheter Nä, var ett förutsättningslöst möte om produkterna från Vemma. Mer om det sedan!

Vemma, nom nom!

Traskade hemåt från Odinsgatan, över bron, förbi Chilli och köpte filtar, ringde och beställde indisk mat, hem och äta. Då var klockan 14 och dagens första måltid… tiden änna sprang iväg.

Nya mjuka filtar! (eftersom Hunken eldade upp en av de gamla…)

Direkt när maten var slut gick jag ut igen, tog en promenix till Backaplan, letade kavaj men gav upp. Gick till Akrams Livs och hämtade ut mitt paket från Lyko för att sedan styra de nu djävulskt trötta fötterna mot Lidl för att köpa satsumas, kycklingfilé och mango, typ. Sagt och gjort.

Satsumas, tusan vad gott.

Nu hemma, och jävlar i mig vad slut jag är i fötterna. har fått på mig mina terapisockor….

Terapi för fötterna

Hann också veva igång glassmaskinen som just nu gör chokladglass till mig, medan jag sölar i soffan.

Chokladglass ftw!

Hade bara min hunk varit hemma så hade denna dagen varit fulländad!!

Fortsätt läsa »]]> Med en träningsvärk i benen som heter duga sitter jag blickstilla i soffan och surfar runt på Matdagboken. Har köpt ett medlemskap för att testa på deras sida, få lite ny inspiration och tips på vad man kan äta. Blir mycket samma kost hela tiden så det är kul att få lite tips.

De har färdiga scheman för olika kosthållningar så som LCHF, GI och periodisk fasta. Utöver detta har de en app i telefonen där du kan registrera allt du äter för att ha koll på ditt intag, samt inköpslistor och recept direkt i telefonen. Har inte hunnit utvärdera det ännu, får väl se hur de blir efter dessa tre månader!

Fortsätt läsa »]]>

Känns onekligen bra att det är det inte är den gråa, blåa eller gröna stapeln som tar täten i denna mätning Att jag ligger såpass före på Mycket hård träning är bra, men får allt se till att den röda stapeln kommer ikapp den gröna!

Fantastiskt bra att ha en pulsklocka som är med på passen så man vet om man faktiskt tar i eller inte! 

Fortsätt läsa »]]>

Svettifer

Jag hade ingen lust att träna idag när klockan ringde 06:30. Försökte komma på all världens olika anledningar för att inte träna. 

Lyckades dock inte övertala mig själv om att ligga kvar i sängen (!!!!) utan skuttade glatt upp ur det varma. Nåja, skuttade var en överdrift…

Argumentet till att inte ligga kvar var att jag redan hade sovit de timmarna jag behövde, sover jag mer kommer hela dagen bli förstörd och det ville jag icke. Dessutom vet jag att det alltid känns bättre efter att man har tränat. 

Sagt och gjort. Blev 47 minuter cardio och 20 minuter intensivt armpass. Brände bort 1008 kilokalorier så det var ju ungefär halva godispåsen från igår, att jag redan käkat ungefär 2000 kalorier redan innan det var ju en annan femma

Jag såg förresten att Carro vinkade i sin blogg så jag vinkar tillbaka! Gå in och läs varför….

Vinkvink!

Svettig vink tillbaka!

Fortsätt läsa »]]> ….är det ju givetvis det andra

När träningsvärken i benen väl lagt sig och jag dragit ytterligare ett personbästa i marklyft så känns det som att en låsning är på G mellan skulderbladen.

Kan inte alls förstå vad helveteslåsningen skall på mig och göra och jag hoppas INNERLIGT att det går över så att Hunken inte behöver ge mig idrottsmassage igen… för det var inte nådigt. >.<

Avslutar kvällen med idol och popcorn och hoppet om att låsningen låst upp sig till imorgon!

Fortsätt läsa »]]>

Man ska se ut som stryk efter träning… annars har man failat! :D

Idag när jag slog upp mina blå för femtioelfte gången då den sega jävla spyflugan väckt mig insåg jag att det var lönlöst att ligga kvar. Dessutom lyste solen och molnen fullkomligt lös med sin frånvaro… jag tog därefter med inte så tunga steg, stön och stånkningar på mig mina träningskläder för en första PW/jogg på Hisingen.

Hade absolut ingen aning om var jag skulle ta vägen, började därför lite planlöst springa omkring, runt Backaplan, Hjalmar Branting och i bostadsområden. Nu lät det som att jag sprang hela biten och det var tämligen inte meningen för det gjorde jag absolut inte. ^^

Anyway, insåg att vi har allt här inom en radie på 200 meter – går bilen sönder kan den lagas, vi kan röntgas, köpa leksaker till systerbarnen, shoppa kläder, möbler, brädor, bli sjuka, äta mat från hela världen, gå till ”vinbutiken” (well, vet inte riktigt om de säljer vin men..), gå till en barberare eller få thailändsk massage.

Det sämre med dagens tur var väl att jag vid tre tillfällen var säker på att nu dör jag. Jag hörde ”Shit shit shit shit” i mitt huvud men lyckades ta mig därifrån med livet i behåll!

1: Höll på att springa in i en grupp alkisar som redan korkat upp. Vill inte veta vad som hade kunnat hända om man sprang på dem, av någon anledning känns de inte lika vänliga som a-lagarna i Alingsås.

2: Två män med utseendet Mindre Snälla låg och sov (sov räv gissar jag!) i en bil och jag väntade mig att få en pistolskott i ryggen men även detta överlevde jag.

3: I ett bostadsområde jag sprang igenom hör jag en hund skälla hysterisk alldeles på andra sidan häcken och jag är säker på att denna mordiska maskin utan tvekan kommer att ta sig igenom, bita mig i benen för att sedan bita av mig huvudet.

MEN, jag överlevde som den överlevare jag är. Kanske var dessa tre incidenter inte så farliga, egentligen?

Nu skall jag dricka kaffe och duscha (nej, inte samtidigt), sen blir det IKEA!

Fortsätt läsa »]]>

Hängifer

Äh, jag vet inte hur jag känner mig. Hängig kanske? Imorse trodde jag allvarligt talat att jag såg ljuset i tunneln när jag plågade mig på crosstrainern och löpbandet på NW, blev något bättre efter en dusch och att jag kommit igång på jobbet, fick gjort och prickat av mycket saker men tiden gick ändå långsamt.

Avbokade body pumpen men valde att låta soltiden stå kvar, brukar alltid känna mig lite bättre efter att jag har solat. Och så även idag, men då var BP redan avbokat så istället tog jag en promenad till Lidl för att köpa yoghurt till min sambo som idag kör sitt första BJJ-pass på länge! All cred till honom som tar sig över vatten och berg för att komma till träningen…! 

Nä, får vara lite ”lat” i ett par dagar och vila mig ordentligt tror jag, åker eventuellt tidigt till jobbet imorgon och åker hem i tid, tar en promenad och fixar lite. Kanske åker in till stan eller något, vad vet jag!

Fortsätt läsa »]]>

Trött men nöjd!

Eller… förresten, jag tar tillbaka rubriken. Så dåligt är det inte.

Det jag först syftade på var att det var dåligt av mig att jag inte gick upp och tränade som vanligt imorse, jag har ju trotsallt inte tränat på… hmm, sedan i onsdags. Dock har jag hållit igång sedan i torsdags morse och kände mig så sliten i kroppen att hälften vore nog. Avbokade mig även på Body pumpen jag skulle gått på idag eftersom jag kände mig sån imorse, men känner mig ändå på G nu så imorgon blir det träning! Gäller ju att lyssna på kroppen också och inte bara göra som huvudet vill, trots att man stoppat i sig massa skitmat!

Ikväll skall det pusslas ännu mer med lådor och skåp, sättas upp lite hyllor och kanske en spegel.

Först skall jag dock vänta på Hunken, slösurfa och boka in mig på mer träningspass för veckan! Ska bli sjukt kul att komma igång med gruppträning igen, som komplement till cardion och gymmet. Känner på mig att det kommer att bli en bra höst!

Fortsätt läsa »]]>

Fruukost time

Efter att ha sovit nästan en hel natt (har lyckats vakna flera gånger de senaste nätterna, på grund av både det ena och det andra) så tänkte jag att nu, nu jäklar blir det ett bra träningspass!

Sen gick jag ur sängen. Benen känns väldigt slitna, det märks att jag hade uppehåll från träningen och att jag kört igång hårdare denna veckan, därför tog jag och åkte direkt till jobbet istället, arbetar tidigt och kommer hem tidigt. Känns det bättre då så blir det ett pass direkt efter jobbet, men får väl se. Skönt att kunna ha valmöjligheten åtminstone.

Så nu sitter jag på jobbet och ”äter” frukost i form av bubbelvatten, jordgubbsthé och aminosyror. Ooomnomnom!

Längtar så himla mycket efter att flytta in i lägenheten nu också, längtan blev ju tusan bara värre efter att vi varit där igår och sett att den var minst lika fin som den bild man målat upp, att grannarna verkar bra, trevliga hyresvärdar, hur nära vi får till våra jobb och hur kort avståndet till Nordic Wellness är…

Vi gjorde även en adressändring igår, så nu är det tämligen på G! Måtte dessa dagar gå undan!

Nu skall jag se till att sysselsätta mig för att tiden skall gå undan – fem arbetsdagar kvar innan flytt, men vem räknar!

Fortsätt läsa »]]> Igår gjorde jag inte många knop, låg i soffan mesta delen av dagen bortsett från när vi var ute i ett tappert försök att testköra Audi A5 Sportback… well, soffläget i värmen var ett faktum, läste en fantastiskt rolig bok och på kvällen blev det popcorn och film!

Idag blev det desto ”vildare” Lite spontant bestämde vi oss för att åka till Liseberg. Sagt och gjort, kl 10:37 stod vi utanför portarna och rykte i dörren! Nåja, kanske inte riktigt ryckte i dörren men vi var där en stund innan öppning. Lagom med folk, varmt men i skuggan var det väldigt behagligt. Spelade och slog Hunken stort i Air hockey, har dessvärre inte bildbevis på detta:

Hunken flyger lite

Och Hunken skjuter lite

Jättelunch på Trebello (trebella? trebeloa? äh…)

Morötter är nyttigt va?

Utsikt från Lisebergshjulet…

Långt ifrån i höjd med Atmos Fear…

Skräckslagen!

Lite lagom högt… :o

Jahapp.. så var det med den dieten ;)

Dagen har i det stora hela varit väldigt bra, och nu har jag gjort mig ett kostschema samtidigt som jag käkat M&Ms och lyssnat på Hunkens förtvivlade rop till xBox-spelet

Mitt kostschema kommer vara ungefär som innan min semester, bortsett från att popcorn inte står med på menyn varenda dag… Får bli ordning och reda nu! Ett tips till er som vill förändra er vikt, vare sig det är upp eller ned är att skriva ned det ni äter och faktiskt göra upp i förväg vad ni ska äta!

Fortsätt läsa »]]> Idag hoppade jag glatt upp ur sängen (överdrift 1!) och skuttade i träningskläderna (överdrift 2!) för att sedan galoppera ned för trapporna (överdrift 3 och 4 eftersom jag åkte i hissen.

Vädret torde vara sig aningens mulet men inte direkt regn-mulet och solen lös nästan igenom. Traskade på bort mot Jonsered och när jag svängde om och under E20 insåg jag att hela himlen framför mig totalt fuckin´jävla kolsvart.

Jahapp, jag kommer idag dö av en blixt i huvudet. Jag var övertygad, ökade takten eftersom det inte kändes optimalt att gå längs vatten när det såg ut sådär på himlen. Men jag hörde inget muller (möjligen för att Filip och Fredrik babblade på så in i norden i mina hörlurar) så istället för att bege mig en säker väg hemåt fortsatte jag hela rundan runt. Och det var först nu, 5 minuter hemifrån som de började mullra och nu är det tamigtusan mörkare ute än när jag gick…

Yeye, fick svettats bort 956 kalorier på min nästan 1,5 h långa PW vilket kändes väldigt bra med tanke på dagarnas popcorn, jordgubbar, kesella och naturgodis som jag satt i mig ^^ Det är dessutom dubbla kalas och bio på G idag…

Men så är det också semester! Och idag kommer min hunk hem, som varit på flykt sedan i tisdags!!  

Fortsätt läsa »]]> Jag kan ta en hund som spårat ur, en häst som är galen eller en katt som är dum. Jag kan hantera att en bil sjunger på sista versen och lever sitt egna liv och jag kan förstå att elektronik som inte längre orkar med sitt elektroniska liv ids göra som de alltid gjort – men jag har däremot jävligt svårt att hantera galna människor.

Imorse fick jag uppleva en just sådan – en galen människa. Jag droppade in på gymmet och glad men trött i hågen spatserade jag upp till min crosstrainer. Framför crosstrainern finns det en rad med löpband varpå en datornördsblek, otränad och svettig ung man springer på med höga stötiga steg i ganska bra fart. Inget konstigt med det.

Eller ja, det hade inte varit något konstigt med det om han inte helt plötsligt hade börjat göra tummen upp rakt framför sig, flera gånger, samtidigt som han ropade något ohörtbart (dock överröstade det Alex o Sigges podcast vilket jag INTE uppskattade) på engelska. 

Jaha, tänkte jag. Han fortsatte göra tummen upp flera gånger med en rak arm, han började även slå ut i luften och boxas med någon osynlig människa medan han fortsatte ropa ohörbara saker. Hans slag i luften var lika illa som när jag försöker slåss, skakiga armar och med sneda handleder…

Det roliga var dock att ju mer han slogs och fäktade i luften desto sämre löpsteg fick han och det slutade nästan med att han ramlade. 

Med stora ögon tittade jag på detta spektakel och inte tusan lugnade han sig, jag försökte höra vad han sa men det gick inte. Han gjorde tummen upp igen, slogs lite och sprang vidare. Jag gick och körde lite marklyft och sedan satte jag mig på spinningcykeln framför löpbandet där den oerhört svettige och bleka unge mannen sprang och ropade och fäktade förstrött i luften.

Jag pausade Alex o Sigge en stund för att lyssna på vad han sa, och han upprepade hela tiden med mörk röst ”I WAS BORN FROM POWER”, ihop med en annan mening som jag tusan inte minns nu.

Han verkade nästan försöka härma Rocky eller någon annan stor ikon, med peppande ord på dålig amerikanska. Skrämmande. När han sprungit klart utbröt han i något som lät som ett segervrål och ”YEESS”, sedan gick han snabbt därifrån. Och tur var väl det för han ropade så högt att jag inte kunde koncentrera mig på min podcast…

Galna jävla människa. Är han där imorgon ska jag filma honom, jag lovar!

Fortsätt läsa »]]> Smärtan när jag rör mig är inte att leka med. Det räcker att jag andas så hugger det till i hela kroppen. Fy. Men så går det när man inte gymmar regelbundet

Axlar, armar, rygg och lår. Imorgon lär biceps och triceps ömma ordentligt…

Meeeen jag är lika glad för det!

Ikväll blir det nog ett par timmar i solen och om solen inte ids vara framme så blir det en solsession på gymmet istället.

Jag gjorde förresten ett test igår för att se hur mycket kalorier jag bränner under dagen, mestadels stående på arbetet, och det slutade på cirka 2500 kalorier. Lite intressant det där.

Om jag valde att bara stå upp låg pulsen på ca 75 och satt jag ned låg den på 45 typ… Hej vila.