Säg ond vad. Eller onda vader men det måtte vara det mest effektiva sättet att vakna på – med kramp i båda vaderna samtidigt…
Har spatserat hemifrån och är på bussen nu, framme på Sportlife om ett par röda. Busschauffören var pigg och glad, första gången de verkligen hälsar på alla… 
Nu blir det bröst, biceps och mage!
1 kommentar
Emma
11 juli, 2012 kl. 17:01 (UTC 1) Länk till denna kommentar
vill du ha ett bra tips som är jobbig för magen?
men som du får bra muskler i magen av… prova detta…
ligg på rygg och fötterna på golvet, sätt en 20 kg vikt på magen och ha den 4 cm under naveln spänn magmusklerna, lyft den med magens muskler sakta upp och ned, 10×3, en bra övning för magen …
sänd en kommemtar…se0120@hotmail.se
Emma 28