«

»

Jul 10

Säg vad?

Säg ond vad. Eller onda vader men det måtte vara det mest effektiva sättet att vakna på – med kramp i båda vaderna samtidigt…

Har spatserat hemifrån och är på bussen nu, framme på Sportlife om ett par röda. Busschauffören var pigg och glad, första gången de verkligen hälsar på alla…  :-)

Nu blir det bröst, biceps och mage!

1 kommentar

  1. Emma

    vill du ha ett bra tips som är jobbig för magen?
    men som du får bra muskler i magen av… prova detta…
    ligg på rygg och fötterna på golvet, sätt en 20 kg vikt på magen och ha den 4 cm under naveln spänn magmusklerna, lyft den med magens muskler sakta upp och ned, 10×3, en bra övning för magen …
    sänd en kommemtar…se0120@hotmail.se
    Emma 28

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Du kan använda följande HTML etiketter och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>