Läste ni om hajen? Visst är det vidrigt? Så fort jag börjar släppa min rädsla för fiskar och djur under vatten så får jag syn på något sånt. Usch.
Är inne på min andra kopp kaffe för morgonen, bestämde mig precis för att låta Sportlife vara utan ett Jeffe-besök idag, utan det får vänta tills imorgon. Min fot är ju trotsallt lite, well, fotikappad? Fortfarande en liten svag svullnad, det gör inte ont men det känns att det är där, så jag och Cocos beger oss ut på en lång och stillsam morgonpromenad istället.
Jag ska ju förresten inte hålla på och springa och stressa kroppen om jag vill göra ett seriöst försök i att bli av med min bilring. Jag andas nämligen heeelt fel, jag andas med bröstkorgen, vilket gör att musklerna i nedre magen sällan liksom får tillräckligt med syre och de får sällan jobba (vi förbränner ju kalorier när vi andas) så kroppen bildar kortisol (tror jag det hette) vilket gör att fettet sätter sig lättare runt bilringen. Eller ja, på bilringen runt midjan 
Jag vet att jag har andats fel i nästan tio år, vilket kanske är förklaringen är att jag är relativt smal på alla andra ställen förutom just runt midjan? Läste det nämligen i iForms senaste blaska, att bilringen blir man av med om man andas rätt och kör rätt träning. Då ingick löpning (som stressar kroppen och du andas ännu mer från bröstkorgen), som fel träning. Man ska koncentrera sig mer på styrka. Det är lite intressant faktiskt… Just det där om andningen, för jag vet att jag bara andas från bröstkorgen och mitt största problemområde är ju just bilring. Så nu försöker jag tänka på hur jag andas 
Det är bra för både kropp och själ att andas rätt, min kropp tror väl att jag alltid är stressad eftersom jag andas från bröstkorgen, men så är det ju inte. Rätt andning, träning och kost så är nog saken biff sen
Jaja, här kommer ett sjuhelvetes bra låttips med Chris Willis (han har gjort en del låtar ihop med David Guetta, och Chris röst går inte av för hackor!):
Nu ut i solen! Puss