Nä, promenaden var fin MEN jävlar i min lilla låda vad kallt det blev emellanåt. Slutade med att Cocos hade rimfrost i hela sitt hundansikte.. det var kul tills jag insåg att jag hade det i håret. Bild kommer sen.
Sitter med en kopp kaffe nu och stor skål med mini-keso med banan, äpple och kanel, lyssnar på:
Mysigt 
Cocos ligger på ryggstödet till soffan och snarkar.
4 kommentarer
Gå direkt till kommentarformuläret ↓
Jonas
24 januari, 2011 kl. 13:58 (UTC 1) Länk till denna kommentar
Du tränar 2h per dag + fysiskt jobb och äter MINI-keso? Har du räknat på ditt kaloriintag jämfört med vad du gör av med?
Du lär ju bränna flera tusen kcal per dygn, du skriver ju själv att du gör av med över 1kkcal endast på CT.
Vad jag läst så bör man inte ligga på mer än ca. 500(kanske uppåt 1000) kcal underskott vid deff.
När du redan gått ner så mycket som du gjort och borde vara i mål eller väldigt nära mål så tycker jag du ska öka energiintaget till nära balans och fokusera på att må bra.
Jennifer Tiderman
24 januari, 2011 kl. 14:00 (UTC 1) Länk till denna kommentar
Haha, jag har tränat dubbla pass TVÅ gånger!
Och då är det när det ligger dagar emellan där jag inte tränar, som t.ex i lördag och idag blir det ingen träning mer än promenad med segbollen Cocos! 
Ja, på CT kör jag alltid minst 1000 kcal.. Sen vad man bränner på t.ex BP har jag ingen aning om! 
Jag äter regelbundet, av lite av varje och mår hur bra som helst 
Är aldrig vrölhungrig och aldrig superproppmätt (så man hamnar i matkoma), har hittat en balans som passar mig jävligt bra och jag mår hur bra som helst 
Så så länge mitt mål är att bli relativt fit och detta fungerar för mig, kommer jag köra på så ett tag till. 
keby
25 januari, 2011 kl. 13:22 (UTC 1) Länk till denna kommentar
Bara stötte på bloggen och läste inlägget samt kommentaren. 500 kcal underskott är en siffra man höfter med till alla personer. En tjej på 50 kg och en kille på 120 kg får höra samma siffra trots att dom har helt olika energibehov. 1000kcal underskott är enormt mycket om man vill bibehålla lite muskulatur. En annan bra siffra man brukar slänga med är viktreducering på 0,5 kg per vecka efter att första vätska släppt. Det verkar tjejen här ha träffat relativt bra med sina -8,5 kg på 13 veckor. Bra jobbat! Kör på i samma anda, något rätt gör du,:)
Jennifer Tiderman
25 januari, 2011 kl. 13:25 (UTC 1) Länk till denna kommentar
Tacktacktack!
Mår ju som sagt hur bra som helst.. ska posta mina resultat från Tanita-scannern sen också! 